Business Meditation

Erfolg braucht Gelassenheit! EUROFORUM SeminarStets individuell buchbar.

Stets individuell buchbar.

Bestimmen Sie, wo und wann Ihre Weiterbildung stattfindet!

Bei unseren individuellen Seminaren haben wir uns noch auf keinen Ort oder auf ein Datum festgelegt. Lassen Sie sich unverbindlich als Interessent/in für ein Thema aufnehmen und äußern Sie Wünsche, was Termin und Ort anbelangt. Gemeinsam mit Ihnen und unserem Trainernetzwerk finden wir dann den Termin, der Ihnen am besten passt.

Programm

Ihr Fundament für mentale Stärke – Alltägliches Gedankenmanagement für Gelassenheit

Grundlagen der Business Meditation

  • Analyse: In welchen Situationen habe ich wiederkehrenden Stress?
  • Wie kann ich von Business Meditation profitieren?
  • Definition und Einführung in die Techniken der Business Meditation
  • Praktische Beispiele und Erfolgsgeschichten

Was können wir von gelassenen Menschen lernen?

  • Die sieben wichtigsten Tipps und Tricks für kraftvolle Gelassenheit
  • Gelassenheit auch unter Druck
  • Drei Methoden, die Ihnen helfen Kontrolle und Übersicht zu bewahren, wenn es stressig wird

Übung I: Befreien Sie sich vom eigenen Kopfkino
Übung II: Ausprobieren unterschiedlicher Methoden von Business Meditation

Selbstcoaching unter Druck: Wie Sie mit Ihrem Stress konstruktiv umgehen!

  • Die Kunst des Nein-Sagens
  • Erkennen und Verändern von eigenen Glaubenssätzen, die Stress auslösen können
  • Perfektionismus ablegen und Fehlerkultur erlernen
  • Die bewusste Fokussierung: Probleme so betrachten, dass Lösungen Spaß machen

Übung I: Stressauslösende Glaubenssätze erkennen und umwandeln
Übung II: Die drei einfachen Schritte des respektvollen Nein-Sagens

Ihr Tagungshotel

Am Abend des ersten Veranstaltungtages lädt Sie das Hyatt Regency Mainz herzlich zu einem Umtrunk ein.

Zeitrahmen - Erster Seminartag

09.00 Empfang mit Kaffee und Tee, Ausgabe der Seminarunterlagen
09.30 Beginn des ersten Seminartages
13.00 Gemeinsames Mittagessen
18.00 Ende des ersten Seminartages

Am Abend des ersten Seminartages sind Sie herzlich zu einem gemeinsamen Umtrunk eingeladen.
An beiden Seminartagen sind flexible Pausen mit Kaffee und Tee eingeplant.

Ihre Säulen für mentale Stärke – Business Meditation gleich Kontrolle des Kopfkinos

Gelassenheit erlernen und die gesunde Balance finden

  • Stresssituation erkennen und reflektieren
  • Techniken für den konstruktiven Stressabbau im Berufsalltag
  • Methoden zur persönlichen Leistungssteigerung

Gedankenmanagement trainieren

  • In Meetings präsent sein und auf den Punkt kommen
  • Wie kann ich meine Gedanken kontrollieren, ohne von ihnen kontrolliert zu werden
  • Unterschiedliche Methoden zum Stimmungsmanagement
  • "Wie starte ich gut gelaunt in den Tag?"
  • Erprobte Möglichkeiten einer kraft- und energiebringenden Übung für "zwischendurch"

Übung I: Die "Guten-Morgen-Gute-Laune-Frage"
Übung II: Gelassene Präsenz in schwierigen Situationen

Die Kunst des Abschaltens

  • Wie man im Feierabend Ruhe findet
  • Entspannung im Alltag: Wie Sie Ihre Energie unauffällig wieder aufladen
  • Wie Sie auf Knopfdruck die Stimmung erreichen, die Sie für Ihre Aufgaben brauchen
  • Einfache Atemübungen mit überraschend starker Wirkung

Übung I: Die fünf Techniken des Abschaltens nach Feierabend
Übung II: Unbemerkbare Atemübungen ausprobieren und anwenden

Zeitrahmen - Zweiter Seminartag

08.30 Empfang mit Kaffee und Tee
09.00 Beginn des zweiten Seminartages
12.30 Gemeinsames Mittagessen
16.00 Ende des Seminares
An beiden Seminartagen sind flexible Pausen mit Kaffee und Tee eingeplant.